Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist es üblich, nach Optionen zu suchen, die die Ergebnisse verstärken und beschleunigen, aber die Tatsache ist, dass es dafür keine Zauberformeln gibt, sondern Methoden, die den Prozess unterstützen.
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Neben der Ernährungsberatung, Diät und körperlichen Aktivitäten können einige Säfte im Menü die Gewichtsabnahme fördern.
Ernährungswissenschaftler haben betont, dass Säfte mit bestimmten Zutatenkombinationen dazu beitragen, die Hydratation zu erhöhen und Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe zu liefern, was die Sättigung fördert. Die Expertin Amber Pankonin empfiehlt sogar, das Getränk in das Kalorienziel oder die Diät aufzunehmen.
Laut der Ernährungswissenschaftlerin Ginger Hultin können Säfte allein kein Fett verbrennen, da dies eine Reihe gesunder Gewohnheiten erfordert. Sie weist jedoch darauf hin, dass der Verzehr der richtigen Kombinationen andere Vorteile hat, wie z. B. die Verbesserung der Ernährung, des Blutdrucks und anderer Gesundheitsindikatoren.
Der beste Weg, die Vorteile zu nutzen, besteht darin, industriell hergestellte Getränke zu vermeiden, da sie dazu neigen, reich an Zucker zu sein. Um Ihnen zu helfen, nahrhafte, hydratisierende Säfte zu machen, die die Sättigung unterstützen können, haben die oben genannten Experten einige Fruchtkombinationen aufgelistet, die diese Vorteile versprechen; sieh dir diese an:
• Orange und Granatapfel;
• Rote Beete, Karotte, Grünkohl und Ingwer;
• Rote Beete, Erdbeere und Himbeere;
• Zitrone, Wassermelone und Himbeere;
• Spinat, grüner Apfel, Ingwer und Sellerie;
• Sellerie, Spinat, Gurke, grüner Apfel, Minzblätter und frischer Ingwer;
• Karotte, Apfel, Grünkohl und Ingwer;
• Heidelbeere, Zitrone und Chia;
• Erdbeere, Gurke, Apfel und Karotte;
• Kiwi, Minze und Zitrone.
